هل يحرق التفكير والمذاكرة السعرات الحرارية ويخلصاننا من الدهون؟؟

2009 , 4 آذار بواسطة د.سمر في أقسام: استفهامات من حياتنا | 16 من التعليقات »

بسم الله الرحمن الرحيم

بعد مجهود ذهني شاق أشعر أنني بحاجة لوجبة دسمة !!

بعد فترة الاختبارات ألاحظ نقصانا أو زيادة في وزني!!

تزيد شهيتي للطعام خلال فترة الامتحانات وأكافئ نفسي على مجهودها بالأكل !!

هل يحرق المجهود الذهني السعرات الحرارية كما يفعل المجهود الجسدي؟؟

وهل أحتاج بعده فعلا لكمية أكبر من الطعام ؟؟

نبدأ بالمعلومة التي قد تسرنا

فعلا المجهود الذهني والفكري يحرق المزيد من السعرات الحرارية !!!

فالعمل الفكري يزيد من استهلاكك للسعرات الحرارية بمعدل

3 سعرات حرارية زيادة لكل 45 دقيقة!!!!!!!!

هذا ما توصلت إليه دراسة جدية نشرت في مجلة (Journal of Psychosomatic Medicine )

لم تكن هذه المعلومة هي نتيجة البحث الأساسية، فبانتظارك خبر صادم آخر

قسمت الدراسة مجموعة من الطلاب المتطوعين إلى 3 أقسام:

المجموعة الأولى: لم يكن عليها سوى أن تسترخي جلوسا لمدة 45 دقيقة ولا تعمل أي شيء

المجموعة الثانية: طلب منها أن تقضي ال45 دقيق ذاتها تقرأ مقالا وتلخصه

المجموعة الثالثة : قضت ال45 دقيقة تؤدي امتحانات على أجهزة الحاسب تتطلب تركيزا واستخداما للذاكرة.

وبعدها،،،

قدم الطعام، وطلب من جميع الطلاب المشاركين أن يأكلوا بقدر ما يريدوا وما تشتهي أنفسهم

ورغم أن المشاركين جميعا لم يبذلوا أي مجهود حركي ..وكان الفرق في السعرات المحروقة بينهم ضئيلا جدا

كان الفرق في السعرات المأكولة مذهلا!!

فقد كانت الزيادة في المجموعة التي قرأت المقال ولخصته 203 سعرا حراريا أكثر من المجموعة المسترخية

بينما بلغت مع المجموعة التي أدت الامتحان المرهق 253 سعرا حراريا أكثر!!

إذن لست وحدك تأكل أكثر أيام الامتحانات ،،

العلم يثبت أن المجهود الفكري يدفعك لتأكل أكثر دون أن يساعدك لتتخلص مما أكلت

فما هو السبب؟؟

أخذت عينات دم من المشاركين قبل وبعد وأثناء الـ45 دقيقة ، ووجد أن المجهود الفكري يسبب تقلبات أكثر في معدل الجلوكوز بالدم،

والجسم يستجيب لهذه التقلبات بطلب المزيد من الطعام ليضبط معدل الجلوكوز والذي هو وقود الدماغ.

في حال تجاوبت مع طلبات جسمك وتناولت المزيد بعد كل أعمالك الذهنية والتي نادرا ما تترافق مع الحركة ..فإن السمنة تقترب منك!!

وقد يفسر هذا ازدياد معدلات السمنة في الدول الصناعية حيث زادت الأعمال الفكرية .

 

أستأذنكم الآن لتفكروا في كيفية التخلص من عادة زيادة الطعام مع الامتحانات أو من السعرات في حال صعب عليكم التخلص من العادة

وأذهب أنا لأتناول الطعام بعد بذلي مجهودا ذهنيا في كتابة هذا الموضوع

رابط الدراسة في المجلة التي نشرتها


المصادر:

http://www.livescience.com/health/080904-brain-food.html

http://www.diet-blog.com/archives/2008/09/10/thinking_hard_makes_you_eat_more.php

http://blog.nutritiondata.com/ndblog/2008/09/the-good-news-t.html

16 تعليقات

  1. سامي آل عبدربه قال:

    شكرًا على التدوينة الخفيفة الظريفة :)
    معلومة مفيدة … وعلى كذا برنامجي الغذائي التسميني حيكون التكثير من المذاكرة … لعل وعسى وزني يزيد شويتين P-:

  2. إعلامية المستقبل قال:

    االحقيقة أنني لا أعاني من هذه المشكلة حيث أن شهيتي تغلق تماما في فترة االامتحانات ، بالإضافة إلى أنني أذاكر و أنا أمشي و لله الحمد ممايؤدي لحرق الكثييييييير من السعرات الحرارية.

  3. فطومه قال:

    هممممممممممممممم ،،

    بعد تفكير عميق الحل الوحيد الجميل الظريف برأيي ان تلغى الإمتحانات D:

  4. جيد، إذاً أظن أني سأستمر في المذاكرة فقد توقفت عنها أمس -مللت- لكن أخاف من ردة الفعل الشرهة :)

    شكراً على المعلومة أخي

  5. هبه قال:

    يعني نفكر ولا مانفكرش
    ونذاكر ولا ما نذاكرش طب لو أكلنا تضمنلنا النجاح ولا سمنة وسقوط مع بعض
    والله حاجة تحير بس موضوع جميل

  6. مقالة في منتهى منتهى منتهى الروعة..
    دوما تتحفنا ساعة علم بكل ما هو شيق..

    لكن دار في ذهني سؤالا!!
    طالما أن الجلكوز يتقلب كثيرا مع الإرهاق الذهني.. ماذا لو حاولنا ممارسة المزيد من التفكير مع التقليل من الأكل!؟ ألا يجب أن يكون الناتج حرق المزيد من السعرات.. وليس فقط 3 سعرات في 45دقيقة!!

    كل الشكر

  7. محمد حسان قال:

    واااال ٤-٣-٢٠٠٩ عهههه كانو مخترعين ال smart phone ولا لا عهههههههعهه

  8. الكومنتات مرا قديمه باقي يوم وحنكون ٢٠١٦ ان شاءالله بس موضوع جميل جدا ماشاءالله مبدع ربي يسعدك ي سيدنا .

  9. I am actually pleased to read this blog posts which carries plenty of valuable data, thanks for providing such statistics.

  10. Have you ever thought about creating an e-book or guest authoring on other sites? I have a blog based upon on the same topics you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my viewers would appreciate your work. If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.

  11. Thanks for finally writing about > %blog_title% < Loved it!

  12. I was very pleased to uncover this great site. I need to to thank you for ones time for this particularly fantastic read!! I definitely enjoyed every little bit of it and I have you saved to fav to check out new information in your blog.

  13. Hello to every body, it’s my first go to see of this webpage; this web site includes awesome and genuinely good stuff in support of visitors.

  14. I visit daily some sites and information sites to read content, however this web site presents feature based posts.

  15. Hello to all, the contents present at this website are in fact amazing for people experience, well, keep up the good work fellows.

أضف تعليقاً