هل تضعف القراءة في الضوء الخافت النظر ؟؟

2011 , 15 تموز بواسطة Dr.Yahya الوسوم: , , , في أقسام: غربال الشائعات | 14 من التعليقات »

بسم الله الرحمن الرحيم

.

هل احتجت يوماً أن تقضي ليلتك في الاستعداد للاختبار في غرفة شبه مظلمة ؟ لأنك مثلي لا تتمتع بغرفه خاصة بل يشاركك فيها شخص آخر ؟؟ ويتكرر هذا الامر معك لأنك لأسبابك الخاصه لا تستطيع المذاكره الا في الليل في الوقت الذي يستمتع أخوك أو زميلك بنوم هانئ !؟

.

ومع تكرار ذلك بدأت تشعر ببعض الألم في عينيك ؟؟

.


وربما بدأ الخوف يجد طريقاً اليك فبدأت بالسؤال عما إذا كانت القراءه في ضوء خافت مضره بالعين أم لا !؟

.

لكنك لم تحسن اختيار الشخص الذي تسأله فوصلت إليك هذه المعلومة

.

” القراءه في ضوء خافت تضعف النظر !! “

.

.

ومن حسن الحظ انك الان تقرأ هذا الموضوع حتى تعرف صحة تلك المعلومة من عدمها !

.

.

 


 

.

.

حتى تتمكن من فهم ذلك لابد أن اصطحبك في رحلة قصيرة إلى داخل العين لتتعرف على تركيبها وكيفية عملها

.

.

.

.


قرنية العين : هي بمثابة النافذه يدخل من خلالها الضوء وينكسر

.

القزحية : وهي الجزء الملون من العين والي يعمل على توسيع و تقليص الفتحة المركزيه

.

البؤبؤ  (الحدقة) : الفتحه المركزية التي يدخل من خلالها الضوء

.

العدسة : قرص شفاف محدب الوجهين يساعد في تركيز الضوء على الشبكية

.

.


الشبكية : تتكون من ملايين الخلايا العصبية الحساسة وهي نوعين (العصي المسؤولة عن الرؤية في الظلام ) و (المخاريط المسؤولة عن حدة الابصار والرؤية الملونة )

.

تقوم هذه الخلايا العصبية بترحمة الضوء الساقط عليها إلى سيالات عصبية تنتقل عبر العصب البصري إلى الدماغ

.

تتم عملية الرؤية من خلال قيام القرنية والعدسة بتجميع الأشعة الضوئية الداخلة عن طريق البؤبؤ وتركيزها على شبكية العين

.

.

حسناً أتمنى أنك الآن ياصديقي تعرف بشكل مختصر كيف نبصر الأشياء

.

.

لابد أنك الآن تتساءل مالذي يحصل في العين تحديداَ عندما يكون الضوء ضعيفاَ ؟




إليك الاجابة

.

عندما يكون ضوء الغرفة ضعيفا تقوم عين الإنسان بعدة عمليات حتى تتأقلم أو تتكيف عليه.

.

أولا

.

تنتج خلايا العصي في الشبكية مادة تعرف بـ ( الرودوبسين ) وهذه المادة هي المسؤولة عن الرؤية في الظلام.

في وجود الضوء تتكسر هذه المادة إلى جزيئين ( أوبسين + ريتينال ) ( Opsin + Retinal ).

لذلك عندما تطفأ الأنوار و تصبح الغرفة مظلمة تماما تكون مادة الرودوبسين متكسرة على شكل هذين الجزيئين


وفي وجود الظلام يبدأ الجزيئين بالإتحاد مرة أخرى لتكوين الرودوبسين ويتطلب هذا الإتحاد عدة دقائق ، وبالتالي عند إعادة تكوين الرودوبسين مرة أخرى يستطيع الشخص تمييز و رؤية الأشياء في الظلام :) .
.
.
لهذا السبب لا نستطيع تمييز الأشياء عند الدخول إلى مكان مظلم الا بعد مرور بعض من الوقت

.

.


.

.

ثانيا

.

تقوم عضلة القزحية بالانبساط وهذا يؤدي إلى اتساع العين والبؤبؤ حتى تتمكن من الرؤية بشكل أوضح.

.

.

هذه التغيرات تحدث في حوالي 20 دقيقة إلى ساعتين ولكنها تزيد حساسية العين لهذا الضوء الضعيف حوالي 10.000 مرة.

.

.

أثناء القراءة ، يجب أن تكون العين قادرة على تكوين صورة للكلمات التي تقرأها على شبكية العين.. ولفعل ذلك تقوم القزحية بالإضافة إلى العضلات التي تتحكم في شكل عدسة العين بالانقباض حتى تحافظ على الصورة المتكونة على الشبكية.

.

.

عندما يقرأ الإنسان في ضوء خافت ، تتعرض عضلات العين لإشارات مختلفة :

.

فهي تنبسط حتى تجمع أكبر كمية ممكنة من الضوء وفي نفس الوقت تنقبض حتى تحافظ على الصورة المتكونة على الشبكية مما يؤثر على “الحدة البصرية ” ويجعل العين تعمل بصورة أكبر حتى تتمكن من تمييز الكلمات ورؤيتها بوضوح وذلك يسبب إجهاد للعين.

.

لو اعتبرنا أن هذا تمرين لتنشيط عضلات العين يشبه التمارين التي نقوم بها لتنشيط عضلات الذراع والساق فإن عضلات العين بكل تأكيد سوف تتألم تماما كما تتألم عضلات الذراع و الساق بعد هذه التمارين.

.

.

لا بد أنك الآن مازلت تتساءل هل يؤدي ذلك إلى ضعف النظر !؟

.

حسناً ، لم يستطع أحد من العلماء الجزم بأن القراءة في الضوء الخافت لا تضر العين ! لكن اتفق معظمهم على أن ذلك يرهقها ويتعبها فتشتكي العين من صاحبها على شكل أعراض مزعجه مثل :

.

ألم في مقلة العين

.

.

صداع

.

.

تدلي الجفن

.

.

الرؤية المشوشة

 

 

.

.

ولأن الإنسان لا يرمش بشكل كافي عند التحديق في جسم واحد كالكتاب مثلا فقد يصاب بجفاف في العين.

.

 

ولحسن الحظ أن هذه الأعراض جميعها لا تضر العين حيث تختفي هذه الأعراض بعد زوال الإجهاد عن العين.

.

.

بينما لاحظ البعض أن إجهاد العين قد يساهم في الإصابة بـ “ قصر النظر

.

ربما لم يجدوا حتى الان تفسيراً علمياً لذلك ففرضيتهم لا تعدو كونها ملاحظة أن كثيراً من العلماء والباحثين الذين يقضون وقتاً طويلا على الكتب مصابين بقصر النظر ويستخدمون النظارات لأجل ذلك !

.

.

ماذا لو كنت ممن يحبون القراءة في الضوء الخافت!؟

.

إذا كنت تشعر براحة للقراءة في الضوء الخافت ولا تعاني من الأعراض السابقة فلا بأس من القراءة بهذه الطريقة ولكن بكل تأكيد سيكون من الأسهل لو قرأت في إضاءة جيدة.. وتستطيع أيضا أن تمنع إجهاد العين أثناء القراءة في الضوء الخافت عن طريق الرمش بشكل مستمر و النظر للحظات إلى أي جسم خارج النافذة كل 15 – 30 دقيقة .

 

أتمنى أن تكون قد استمتعت بقدر ما استفدت من هذه الرحلة

 

أدام الله على الجميع نعمة البصر

 

تحياتي :

إعداد : يحيى حابس.

.

المراجع :

http://science.howstuffworks.com/

http://www.99main.com/~charlief/vi/myths.html

http://www.betterbodz.com/library/eye_strain.htm

http://www.dreamstime.com

http://www.clker.com

http://www.abc.net.au

http://www.4freephotos.com

http://alshamelah.all-up.com

 

 

14 تعليقات

  1. أحمد قال:

    ‘وبالنسبة لقراءة الكتب على الكمبيوتر ( بصيغة pdf) هل تضر العين وايضا قراءة مقالات زى اللى حضرتك كاتبها دى تضر العين ؟ ارجو التوضيح وجزاكم الله خيرا

  2. Dr.Yahya قال:

    أهلا وسهلا بك أخي أحمد و آشكرك على هذا السؤال المهم :

    - بعد اجراء العديد من الابحاث اتفق العلماء على أن الاشعاعات الصادرة من شاشات الحواسب الآلية غير ضارة . لكن ذلك لا يمنع ان المكوث طويلا أمامها قد يتسبب في ( إجهاد العين بأعراضه المذكورة أعلاه ) والتي أرجع العلماء أسبابها للبيئة المحيطة كالاضاءة الغير جيدة أو وضع الشاشه قريبا من العين لأن ذلك يتطلب جهداً أكبر للتركيز أو وجود مشكلة في العين مسبقاً .

    وفيما يلي بعض النصائح لتجنب اجهاد العين عند القراءة من الكمبيوتر :

    - جعل المسافة بين العين و الشاشة مناسبة ( ٤٠ – ٧٠ سم )
    - أعلي الشاشة تحت مستوى العين بقليل بحيث يكون مركز الشاشة تحت مستوى العين بمسافة ( ١٠ – ٢٠ سم )
    - ضبط سطوع الشاشه ( Brightness) وتباينها ( contrast ) بشكل يناسب العين
    - الاضاءة الجيدة في الغرفة
    - أخذ فترات للراحة كل ٢٠ – ٣٠ دقيقة
    - تجنب جفاف العين عن طريق الرمش ( يرمش الشخص الطبيعي ١٢ مرة في الدقيقة بينما وجد أن مستخدمي الكمبيوتر يرمشون ٥ مرات في الدقيقة ! )

    إن شاء الله أكون جاوبت على تساؤلك :)

    تقبل تحياتي

    • ممكن دكتور بعد اذن حضرتك سؤال انا لما بذاكر وقت طويل بحس بزغلله فى عينى وصداع فى نفس الوقت ولما راحت للدكتور وكشف على عنيا قال ان نظرى 6/6 ممكن يادكتور اعرف السبب

  3. يوسف قال:

    جزاكم الله خيرا.. أقرأ كثيرا جدا على الكمبيوتر.. طمأنني ردك يا دكتور يحيى.. كذا المقال مميز بحق

  4. أرجوك يا أستاذ واصل في العطاء لتقوية المحتوى العربي

  5. شكرا لك وبارك الله فيك وجزاك خيرا الموضوع رائع ومهم وكلة معلومات رائعة ومفيدة بالتوفيق …

  6. Dr.Yahya قال:

    أخي يوسف سعدت جدا بتعليقك و تحقيق الموضوع للفائدة المرجوه باستفادتك منه :)

    تابع المدونة وسترى مايفيدك دائماً بمشيئة الله

  7. Dr.Yahya قال:

    أخي سفيان شكراً جزيلا على هذا الدعم المعنوي الكبير :)

  8. Dr.Yahya قال:

    أخي محمد
    الشكر لك على كلماتك بارك الله فيك
    سعدت جداً بأن حاز الموضوع على إعجابك :)

  9. moodyr.m قال:

    احسن موضوع قريته

  10. سؤال بعد اذن حضرتك دكتور انا لما بذاكر وقت طويل بحس بزغلله فى عينى وصداع فى نفس الوقت ولما رحت للدكتور قالى نظرك 6/6 ممكن يا دكتور بعد اذن حضرتك اعرف السبب وجزاك الله خير

  11. سؤال لبعداذنحضرتكدكتورانالمابذاكروقتطويلبحسبزغللهفىعينىوصداعفىنفسالوقتولمارحتللدكتورقالىنظرك6

  12. ممكن سؤال دكتور

أضف تعليقاً